Le psicoterapie online funzionano?
Non sempre ricevere fisicamente il supporto di cui si ha bisogno è possibile, e proprio in questi casi un’ottima soluzione potrebbe essere quella di fare ricorso al mondo del web. Stiamo nello specifico parlando delle psicoterapie online, un percorso terapeutico al quale sempre più persone scelgono di affidarsi preferendolo a quello che è il classico incontro in presenza con lo psicologo.
Nonostante siano sempre di più coloro che scelgono di intraprendere questo particolare percorso vi sono molte persone che non sanno esattamente a cosa si fa riferimento con l’espressione psicoterapia online. Inoltre in tanti non sanno quali siano gli obiettivi legati a tale percorso e quali siano i pro e i contro legati appunto alla psicoterapia online.
Se siete quindi alla ricerca di informazioni siete capitati nel posto giusto. Proprio qui di seguito proveremo infatti a rispondere alle domande sopra esposte e a fornire una serie di informazioni su questo particolare mondo. L’obiettivo è quello di aiutare coloro che desiderano intraprendere un percorso di questo tipo ma hanno paura a farlo perché non in possesso delle giuste informazioni.
Psicoterapie online, a cosa si fa riferimento con tale espressione e qual è l’obiettivo
Psicoterapie online è l’espressione utilizzata per fare riferimento ad un intervento specialistico che ha lo scopo di intervenire direttamente sul trattamento di alcune problematiche ,sia a livello emotivo sia a livello psicologico. Come? Il tutto tramite il web e di preciso ricorrendo all’utilizzo di e-mail, telefoni, app di messaggistica e chat video dal vivo.
Molto spesso si fa riferimento alla psicoterapia online utilizzando anche espressioni come e-therapy, video-terapia oppure tele-terapia. In ogni caso all’utente è offerta la possibilità di connettersi e comunicare con un terapeuta online semplicemente utilizzando il proprio computer o il telefono.
Qual è l’obiettivo della psicoterapia online? A tale domanda è possibile rispondere affermando che questo non è sempre uguale per tutti ma può variare da persona a persona. E soprattutto a seconda di quello che è il problema al quale si desidera trovare una soluzione.
I pro e i contro legati alla terapia online
Molti sono coloro che ancora oggi preferiscono la terapia di persona ma al contrario molti altri preferiscono quella online. Ma, quali sono i pro e i contro legati alla terapia online? A tal proposito è possibile dire che i pro di tale metodologia, sono:
- È facilmente accessibile per diverse persone;
- Offre diverse possibilità per comunicare con il terapeuta;
- È più conveniente rispetto alle sessioni di persona;
- Offre la possibilità di sentirsi maggiormente a proprio agio rispetto all’incontro in presenza;
- Rende possibile pianificare gli appuntamenti con più libertà;
- Offre la possibilità di connettersi utilizzando diversi dispositivi;
- Garantisce il massimo comfort direttamente da casa.
Parlando invece di quelli che sono i contro possiamo menzionare:
- La possibilità che le sessioni si interrompono a causa di problemi legati ad internet o di natura tecnologica;
- Difficoltà nel condurre sessioni di coppia online o di famiglia;
- Difficoltà nel cogliere segnali non verbali o nel coinvolgere bambini più piccoli;
- Possibilità di maggiore distrazione;
- Possibilità che non riesca a soddisfare i bisogni delle persone con problemi più gravi;
- Necessità di avere uno spazio più tranquillo per le varie sessioni;
- La possibilità che le sessioni possano essere interrotte da altre persone, dal suono dei campanelli, dai bambini ecc.
Questi sono solo alcuni dei pro e dei contro legati alla terapia online. In ogni caso però prima di iniziare tale percorso è consigliato effettuare delle verifiche. E di preciso verificare che il terapista sia iscritto all’albo professionale degli psicoterapeuti e che abbia una formazione specialistica.
Poi ancora assicurarsi che le piattaforme utilizzate siano sicure e, per maggiore sicurezza, spegnere anche i dispositivi di ascolto come ad esempio gli assistenti virtuali Siri e Alexa oppure dispositivi di messaggistica come Whatsapp. E soprattutto assicurarsi di essere in possesso di una buona connessione ad internet.
Le principali piattaforme per le psicoterapie online
Il 2011 è stato l’anno in cui è stato lanciato dal primo portale il servizio di consulenza online. E a farlo è stato di preciso il Servizio Italiano di Psicologia Online. E’ stato però a partire dal 2020 che i portali in grado di offrire consulenza online hanno subito un vero e proprio sviluppo. Ma, quali sono le principali piattaforme di psicoterapia online? Tra queste è possibile menzionare:
Domande frequenti sulle psicoterapie online
1) Le psicoterapie online funzionano davvero?
Le psicoterapie online possono essere efficaci in molti casi, soprattutto quando il percorso è condotto da professionisti qualificati, in un setting strutturato e con obiettivi clinici chiari. L’efficacia dipende dal tipo di problema, dalla qualità della relazione terapeutica, dalla motivazione della persona e dall’adeguatezza del mezzo rispetto alle esigenze specifiche del caso.
2) La psicoterapia online è efficace come quella in presenza?
In molte situazioni la psicoterapia online può offrire risultati comparabili a quelli della terapia in presenza, soprattutto per disturbi d’ansia, depressione lieve o moderata, stress, difficoltà relazionali e sostegno psicologico. Tuttavia non tutti i casi sono uguali e alcune condizioni cliniche richiedono una valutazione più attenta della modalità più indicata.
3) Per quali problemi psicologici la terapia online può essere utile?
La terapia online può essere utile per ansia, depressione, stress, disturbi dell’adattamento, difficoltà relazionali, problematiche di autostima, elaborazione di eventi di vita complessi, sostegno emotivo e alcuni percorsi psicoterapeutici individuali, di coppia o familiari. La scelta dipende sempre dalla valutazione clinica del professionista.
4) Quando la psicoterapia online potrebbe non essere la scelta migliore?
La psicoterapia online potrebbe non essere la modalità più adatta in presenza di gravi crisi psicopatologiche, elevato rischio suicidario, necessità di contenimento clinico intenso, gravi disturbi psicotici non stabilizzati o situazioni in cui la persona non dispone di privacy, continuità o condizioni tecniche minime per il lavoro terapeutico.
5) La relazione terapeutica online può essere profonda quanto quella dal vivo?
Sì, in molti casi anche online è possibile costruire un’alleanza terapeutica solida, autentica e clinicamente significativa. La qualità della relazione non dipende solo dalla compresenza fisica, ma dalla capacità di ascolto, sintonizzazione, continuità e competenza del terapeuta, oltre che dalla disponibilità del paziente a entrare nel processo.
6) La psicoterapia online è adatta anche per la terapia di coppia?
Sì, la terapia di coppia online può essere utile in molte situazioni, soprattutto quando vi sono difficoltà logistiche, distanza geografica o necessità di maggiore flessibilità organizzativa. Anche in questo caso è fondamentale che il setting sia ben definito e che entrambi i partner possano partecipare in modo adeguato e riservato.
7) La psicoterapia online è sicura dal punto di vista della privacy?
La sicurezza dipende dall’utilizzo di strumenti adeguati, dal rispetto delle norme sulla protezione dei dati e dalla cura del setting clinico. È importante che il professionista utilizzi piattaforme affidabili e che anche il paziente si colleghi da un luogo riservato, protetto e il più possibile libero da interferenze esterne.
8) Quali sono i vantaggi della psicoterapia online?
Tra i principali vantaggi vi sono la maggiore accessibilità, la riduzione degli spostamenti, la possibilità di proseguire il percorso anche in caso di trasferimenti o impegni complessi, una migliore continuità del trattamento e l’accesso al supporto psicologico anche per persone che vivono in zone poco servite o all’estero.
9) Quali sono i limiti della terapia online?
I limiti possono riguardare difficoltà tecniche, minore lettura di alcuni segnali corporei, problemi di privacy domestica, setting meno contenitivo in alcuni casi clinici e maggiore complessità nella gestione delle emergenze psicologiche. Per questo la terapia online richiede valutazione, competenza e attenzione al contesto della persona.
10) La psicoterapia online è utile anche per chi soffre di ansia o depressione?
Sì, la psicoterapia online può essere utile anche per ansia e depressione, soprattutto quando i sintomi non impediscono una partecipazione attiva al percorso. Molte persone riescono a beneficiare dell’intervento online grazie alla continuità, alla possibilità di sentirsi nel proprio ambiente e alla flessibilità del setting.
11) Come si svolge una seduta di psicoterapia online?
Una seduta di psicoterapia online si svolge generalmente tramite videochiamata su piattaforme concordate tra terapeuta e paziente. La durata, la frequenza, le regole del setting, gli obiettivi e il lavoro clinico restano simili a quelli della psicoterapia in presenza, pur con gli adattamenti necessari al mezzo digitale.
12) Cosa serve per fare psicoterapia online in modo efficace?
Per una psicoterapia online efficace servono una connessione stabile, un dispositivo adeguato, uno spazio riservato, continuità nella partecipazione e un accordo chiaro sul setting. Anche la possibilità di parlare liberamente senza essere ascoltati da altre persone è un elemento importante per la qualità del lavoro terapeutico.
13) La psicoterapia sistemico-relazionale può funzionare online?
Sì, anche la psicoterapia sistemico-relazionale può essere condotta online in modo utile, soprattutto quando il terapeuta sa adattare il setting digitale al lavoro sui legami, sulla comunicazione e sulle dinamiche relazionali. In alcuni casi il contesto domestico può persino offrire elementi clinicamente rilevanti da osservare e comprendere.
14) Come scegliere uno psicologo o psicoterapeuta online affidabile?
È importante verificare che il professionista sia regolarmente abilitato, iscritto all’Ordine professionale, abbia competenze specifiche nell’area di interesse e lavori con chiarezza su privacy, consenso informato, modalità di contatto, onorari e setting terapeutico. La trasparenza professionale è un indicatore fondamentale di affidabilità.
15) Quando vale la pena iniziare una psicoterapia online?
Vale la pena iniziare una psicoterapia online quando si sente il bisogno di un supporto psicologico ma vi sono ostacoli logistici, geografici, di tempo o di accessibilità, oppure quando questa modalità viene ritenuta clinicamente adeguata dal professionista. L’importante è che il percorso sia personalizzato e costruito con attenzione alle esigenze della persona.